| Gør det selv - øjne og
ører |
|
|
Arbejde ved skærm og læsning
over længere tid trætter og stresser øjnene.
Her er gymnastik for både øjne og ører - hjælp til skærpelse af syn og hørelse. |
|
| Ører |
|
|
|
 |
"Mirakelmiddel" mod spændte
skulder- og nakkemuskler |
|
Masser og træk i ørerne i alle retninger.
Gerne så hårdt, du kan.
Giver energi, afslapper nakkemuskler og
hjælper til bedre hørelse. |
|
|
| Øjne |
|
|
|
 |
Disse øvelser hjælper til at fjerne stress og
træthed på øjenmusklerne. |
|
| Øjenpunkterne ligger som to fordybninger på
bagsiden af dit kranie. Du kan finde dem på følgende måde: |
|
|
| |
|
| Fold hænderne en smule og læg dem på toppen
af dit hoved. Dine tommelfingerspidser vil nu ligge på
øjenpunkterne. |
| |
|
| Masser øjenpunkterne samtidig med at
du: |
- Bevæger øjnene fra side til side
- Skiftevis fokuserer fjernt og nært
- Ser op
- Ser ned
- Ser ligeud
- Ser til venstre
- Ser til højre
- Ser skråt op til venstre
- Ser skråt op til højre
- Ser skråt ned til venstre
- Ser skråt ned til højre
|