RAB
| Mere energi |
| Mindre stress |
| Balance |
| Immunforsvar |
| Øjne og ører |
| Slip spændinger |
 |
| Behandling Læs mere her |
| Forside | Kinesiologi | Virksomheder | Behandling | Gør det selv | Kontakt | Nyheder |
| Gør det selv - slip spændinger | |||
| Du kan hjælpe dig selv af med spændinger - enten
alene - eller sammen med en hjælper. Øvelserne er enkle og effektive. PRØV DEM - og mærk forskellen. |
|||
| Nakke og skuldre | |||
 |
Tip! |
||
| Enkel og hurtig metode til
at afspænde muskler i nakke og skuldre. Masser og træk i ørerne hele vejen langs kanten. Læg bare kræfter i. |
|||
| Massage af skuldre | |||
 |
|||
| Til denne øvelse har du brug for en hjælper. Sid afslappet på en stol med dine fødder solidt i jorden og lad så din hjælper massere dine skuldre så længe I begge har lyst. |
|||
| Massage med tennisbold | |||
 |
|||
| Afslapper bagsidens
muskler, så du bliver mere bevægelig og føler dig i bedre
balance. Stå op imens du ruller en tennisbold under den ene fod. Tryk godt til, og sørg for at få masseret hele foden fra hæl til tå, og fra inderside til yderside. Gentag med den anden fod. |
|||
| Del 1 Bagsiden af benene | |||
 |
Tip! |
||
| Hjælper til at slippe
spændinger på bagsiden af kroppen. Øvelsen består af to dele Nap bag på benet hele vejen op fra achillessenen, lægmusklen, knæhasen og op til baglåret. På de brede steder benyttes begge hænder. Gentag ca. 10 gange og skift til det andet ben |
|||
| Del 2 Skuldre | |||
 |
|||
| Lad den ene arm hænge afslappet ned. lav nu så
små cirkelbevægelser med skulderen, som muligt. Først den ene
vej, så den anden vej. Lad den anden arm hvile på skulderen, mens du udfører øvelsen. |
|||
| Rygskylning | |||
 |
|||
|
En rigtig afslappende øvelse. Når du vil være god ved en anden -
eller selv trænger til at blive renset igennem. Også her har du brug for en hjælper. Du kan vælge om du vil ligge eller sidde, blot hele din ryg er fri. Få nu din hjælper til at massere musklerne omkring hele din rygsøjle blidt led for led. Start lige under kraniet og masser på hver side af rygsøjlen, således at alle led bliver arbejdet igennem. Slut når du ikke kan komme længere! |
|||
| Til top | |||